À chaque printemps, Roland-Garros rappelle que le tennis n’est pas seulement un spectacle de haut niveau, mais aussi une pratique qui séduit des millions d’amateurs. Sport complet par excellence, il conjugue bénéfices physiques, bienfaits psychologiques et dimension sociale. Des experts et des entraîneurs livrent leurs analyses, appuyées par les résultats de plusieurs études scientifiques.
Un sport complet pour le corps
Le tennis est reconnu comme l’un des sports les plus efficaces pour la santé. Selon une étude citée par des entraîneurs, il permettrait de réduire de 47 % la mortalité globale et de 56 % la mortalité cardiovasculaire, des chiffres supérieurs à ceux observés chez les adeptes de la natation ou du cyclisme.
Chaque match sollicite le corps dans son intégralité : endurance, coordination, tonicité musculaire et agilité articulaire. Pour l’entraîneur Joseph Coffy, c’est aussi un sport accessible à tous : « On peut commencer dès l’enfance et continuer à jouer à l’âge adulte, avec des bénéfices durables sur la condition physique ».
Un entraînement mental constant
Au-delà des performances physiques, le tennis est un formidable terrain d’entraînement pour l’esprit. Le psychologue Cyril Marbois, spécialiste des addictions au sport, rappelle que la pratique renforce la concentration, la gestion des émotions et la capacité à rebondir après un échec.
Chaque point perdu devient un apprentissage, chaque match une leçon de résilience. Cette gymnastique mentale s’applique aussi bien aux compétiteurs qu’aux amateurs du dimanche, qui y trouvent un moyen d’évacuer le stress et de renforcer la confiance en soi.
Des liens sociaux plus forts qu’on ne l’imagine
Si le tennis est souvent perçu comme un sport individuel, il développe en réalité une forte dimension collective. Doubles, compétitions locales ou simples échanges entre partenaires renforcent la convivialité. Les discussions après un match, la solidarité entre joueurs et l’esprit de club favorisent de véritables amitiés.
Selon Cyril Marbois, « le tennis permet d’expérimenter à la fois la compétition et la solidarité, deux piliers essentiels de toute relation sociale ».
Le rôle clé de la reconnaissance
Qu’il s’agisse d’un tournoi local ou d’un grand chelem, le soutien du public et les encouragements des entraîneurs jouent un rôle déterminant. Ils poussent les joueurs à se dépasser et renforcent leur motivation.
L’exemple de Loïs Boisson, récemment saluée pour sa performance malgré des conditions compliquées, illustre bien ce moteur psychologique. Comme le rappelle Maxime Partenay, président d’un club orléanais, « l’enthousiasme du public français à Roland-Garros galvanise littéralement les joueurs ».
Une étude qui parle chiffres et longévité
Enfin, une étude danoise menée sur 8 577 participants a montré que la pratique régulière du tennis pourrait prolonger la vie de près de 10 ans par rapport aux personnes sédentaires. Un avantage que les chercheurs attribuent non seulement à l’effort physique, mais aussi aux interactions sociales et à la dynamique de groupe que génère ce sport, davantage que dans le football ou le badminton.
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